Blogg – den röda tråden
Nyfikenhet, kunskap och olika perspektiv på hälsa
-
När viljan inte räcker: om hjärnan, kroppens signaler och varför en livsstilsförändring behöver mer än ett beslut. Du har bestämt dig. Nu ska du förändra kosten. Äta mindre sötsaker. Börja promenera. Sluta småäta på kvällen. Lägga dig tidigare. Du vill verkligen. Ändå står du där några dagar senare och gör precis det du hade bestämt…
-
Kan kroppen påverkas mer än vi tror? Kroppen påverkas av sin omgivning på många sätt – genom mat, sömn, rörelse, stress, ljus och miljö. Vi vet idag att kroppen är biofysiskt känslig för elektromagnetiska signaler. Ett tydligt exempel är hur solljus påverkar oss. När huden träffas av UVB-ljus startar kroppens egen produktion av D-vitamin –…
-
Att leva med dystoni innebär ofta en kamp mot de egna musklerna. När musklerna drar ihop sig ofrivilligt skapas smärta, stelhet och trötthet som påverkar hela livet. Men bakom musklernas ständiga dragningar finns ofta en komplex väv av nervsystem, stress, näringsbalans och rörelse – och här kan man hitta nya vägar till lindring. Helhetssyn vid…
-
Visste du att vad du äter faktiskt kan påverka hur du hanterar stress? Forskning visar att kosten och stressnivåer hänger tätt ihop. En näringsrik och balanserad kost kan stärka kroppens motståndskraft mot stress, medan näringsbrist och obalanserade matvanor kan göra oss mer sårbara. Vad är det för kost som man menar är näringsrik och balanserad?…
-
Många tänker på insulin enbart som ett ”blodsockerhormon”, men det har faktiskt många fler roller i kroppen. Insulin fungerar som en nyckel som öppnar cellerna så att energi (glukos) kan användas. När insulinet inte fungerar optimalt – till exempel vid insulinresistens – kan det leda till trötthet, svängigt humör, viktuppgång och i längden ökad risk…